Социальная активность пожилых людей: как сохранить интерес к жизни

Человеку в любом возрасте нужен человек рядом. Но именно в пожилом возрасте одиночество приобретает особенно разрушительную силу. После выхода на пенсию исчезает привычный круг общения, снижается мобильность, уходят друзья и коллеги, дети заняты своими семьями. Постепенно человек остаётся один на один со своим домом, телевизором и собственными мыслями. Именно в этот момент запускается ускоренное психологическое и физическое угасание.

Социальная изоляция напрямую связана с развитием депрессии, тревожных расстройств, ухудшением памяти и ориентации, снижением мотивации к лечению. Пожилой человек начинает хуже есть, меньше двигаться, реже выходит из дома. Отсутствие общения постепенно разрушает личность — человек перестаёт чувствовать себя нужным.

Научные наблюдения показывают: у социально активных пожилых людей медленнее развиваются когнитивные нарушения, выше устойчивость к стрессу и даже лучше показатели выживаемости при хронических заболеваниях.

Социальная активность — это не шум, не суета и не принуждение. Это ощущение включённости в жизнь. Когда пожилой человек знает, что его ждут на занятии, что его мнение важно, что кто-то хочет с ним поговорить — включается внутренняя энергия. Это даёт сразу несколько эффектов:

• улучшается настроение и снижается уровень тревожности;
• повышается интерес к внешнему миру;
• активизируются память и мышление;
• улучшается сон;
• снижается риск депрессивных состояний;
• появляется стимул заботиться о себе.

Очень важно: социальная активность работает даже тогда, когда физические возможности сильно ограничены. Общение, участие в разговорах, совместные воспоминания и обсуждения — уже терапия.

Для пожилых людей крайне важно, чтобы активность была не формальной, а эмоционально значимой. Не «для галочки», а по желанию. Практика показывает, что лучше всего откликаются такие форматы:

• творческие занятия (рисование, лепка, поделки, рукоделие);
• музыкальные встречи и пение;
• групповые беседы, обсуждение воспоминаний;
• настольные игры;
• прогулки в небольших группах;
• праздники и совместные чаепития.

Все эти форматы объединяет одно — живое человеческое взаимодействие, а не просто «занятость».

Отдельно стоит сказать о роли воспоминаний. Разговоры о прошлом, о молодости, о профессии активируют долговременную память, укрепляют чувство собственного достоинства и помогают человеку почувствовать, что его жизнь была значимой.

Очень часто родственники удивляются: «Мы зовём — а он не хочет». Здесь важно понимать, что за отказом нередко скрываются не капризы, а:

• страх показаться слабым;
• стыд за ухудшение внешности;
• боязнь быть обузой;
• тревога перед новыми людьми;
• внутреннее ощущение «я уже не нужен».

Задача заботливой среды — не ломать человека через силу, а мягко возвращать его к жизни. Иногда достаточно одного тёплого разговора, одного совместного занятия, чтобы лёд тронулся.

«Я долго ни с кем не разговаривала. А потом на занятии мы начали вспоминать молодость, и я словно снова вернулась к жизни».

Чем активнее работает мозг, тем дольше он сохраняет свою функцию. Чтение, разговоры, игры, обсуждения, музыка, творчество — всё это стимулирует нейронные связи. Даже при первых признаках деменции социальная активность замедляет прогрессирование болезни и сохраняет самостоятельность дольше.

Главное — регулярность. Однократное мероприятие не даст эффекта, а вот ежедневная мягкая активность меняет жизнь в целом.

В частном доме престарелых «Дбайливі Руки» (Харьков) социальная активность — это часть ежедневной жизни, а не редкое событие. Здесь не бывает пустых дней. Каждый день наполнен общением, занятиями, беседами, прогулками, маленькими радостями.

Особое внимание уделяется индивидуальному подходу. Если человек замкнут, его не бросают одного — к нему подходят специалисты, психолог, сиделки, которые постепенно выстраивают доверие. Для активных людей создаются группы по интересам, где они могут проявлять инициативу.

Здесь пожилые люди снова ощущают себя не пациентами, а участниками жизни.

Социальная активность — это не дополнение к уходу, а его основа. Без общения угасает даже физически крепкий человек. Именно поэтому в «Дбайливі Руки» (Харьков) делают всё, чтобы пожилые люди не оставались одни внутри себя.

Есть вопросы? Задайте их по телефону 099 488 00 66